teleoperadora de noche

Trabajar de noche: ventajas, desventajas y 27 ideas de trabajos

Si estás aquí seguro que has contemplado la posibilidad de trabajar en horario nocturno. No todo el mundo busca una jornada diaria en horario tradicional de 9-14 y de 16-19, ¿no?

De hecho, muchos estilos de vida encajan mejor con un trabajo nocturno que diurno. Quizá no conozcas las ventajas de trabajar en este turno: más tiempo libre durante el día, menos estrés en los desplazamientos, más oportunidades laborales, más libertad en el trabajo y generalmente un mejor sueldo.

Por eso, en este artículo te descubrimos no solo las ventajas sino también las desventajas en detalle para que valores si trabajar en turno de noche es para ti.

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Ventajas de trabajar de noche

Más tiempo libre para realizar otras actividades o estudiar durante el día

Todos tenemos 24 horas, sí.

Pero hay gente que se levanta a las 6 de la mañana, va a entrenar y luego va a trabajar  “a tope” de energía.

Otros en cambio, si lo hicieran estarían muertos el resto del día.

Si eres de los que odian madrugar pero se pueden quedar hasta las 4 de la mañana fácilmente todos los días sin esfuerzo, podrías probar un trabajo con turno de noche.

Si te organizas bien disfrutarás más de todo el día y de tu tiempo libre. 

Puedes estudiar, ir de compras o “hacer recados” cuando casi no hay gente, encontrar asiento en el metro, asistir a las funciones o actividades de tus hijos, concertar citas médicas más fácilmente, etc

Solo tendrás que ajustar tu horario de modo que respetes tus horas de descanso necesarias. 

Menos competencia para conseguir el puesto

La verdad es que trabajar de noche no es algo muy popular. A las empresas les suele costar encontrar candidatos para este turno, así que tienes más oportunidades de conseguir empleo si buscas trabajos nocturnos.

Considéralo si te urge encontrar trabajo.

Si al final no estás convencido, lo puedes tomar como algo temporal antes de alcanzar tu verdadero objetivo.

Ahorrarás tiempo en los desplazamientos

Ya sea en coche, metro o autobús, encontrarás menos tráfico en este horario.

Con lo cual ahorrarás tiempo en el desplazamiento, que podrás invertir en otras actividades, y evitarás el estrés de las horas punta.

Además, en consecuencia, gastarás menos en combustible y al estar las carreteras más despejadas conducirás de manera más relajada.

¡Ah y una cosa más!

No tendrás que pelearte por el estacionamiento.

Seguro que llegas de mejor humor al trabajo si no has tenido que tirarte una hora de trayecto atascado en caravana y te has pegado media hora dando vueltas para encontrar un aparcamiento.

conductor de noche

Mejor sueldo

Normalmente este tipo de trabajos conllevan un plus de nocturnidad, que está marcado en cada convenio colectivo.

Este plus suele suponer un 25%-30% del salario base mensual.

Así que si tienes la oportunidad de elegir, puede ser interesante económicamente hablando.

Ambiente más tranquilo y propicio para trabajar

¿No te pasa alguna vez que estás tratando de concentrarte en el trabajo y estás siendo constantemente interrumpido por tus compañeros que no paran de hablar, el ruido de la fotocopiadora, las llamadas, visitas, etc?

Así no hay quien se concentre, y sin querer, has perdido toda la mañana y no has hecho nada.

Pues por la noche este tipo de cosas no pasan.

O al menos, se reducen en gran medida.

Si eres una de esas personas que son más productivas de noche, y no necesitan ni un café para aguantar, sácale provecho. Menos gente, menos drama.

Más libertad, menos control de los jefes

¿Hay algo más pesado que tener a tu jefe todo el día encima tuyo?

Bueeeno, depende del jefe, pero no negarás que muchas veces es un alivio no tenerlo alrededor.

El no estar bajo la mirada de los jefes es quitarse un gran estrés de encima.

Además, tener más independencia te ayudará a ganar experiencia, y te enseñará a ser mucho más resolutivo.

Las personas que trabajan en horario diurno tienden a consultar todo con sus superiores cuando se presenta un problema o cada vez que tienen que tomar una decisión.

En cambio, los trabajadores de los turnos nocturnos desarrollan su capacidad de tomar decisiones, y encontrar soluciones a los problemas sin ayuda. Y esta es una de las competencias más valoradas actualmente por las empresas.

Y otra par de cosas más. Lo más probable es que no tengas que asistir a reuniones, y si tu trabajo es más relajado, quizás tengas tiempo para realizar otras actividades durante el turno, como dedicar tiempo a estudiar.

Desventajas de trabajar por la noche

enfermera de noche

Interfiere con el ritmo natural del sueño

O ritmo circadiano. Es posible que te sea difícil conciliar el sueño durante el día por dos razones. 

Una debido al reloj biológico, en el que juega un papel importante la luz, y otra debido a que es más difícil contar con un ambiente adecuado libre de ruidos e interrupciones.

¿Qué hacemos con los vecinos, el ruido de la calle, los compañeros de piso o familiares?

Problemas de salud

En comparación con las personas que trabajan de día, quienes trabajan de noche tienen peor salud física y mental. 

La alteración de los ritmos circadianos puede llevar a problemas cardiovasculares y tensión arterial alta.

Y los cambios en los horarios de la comida, tampoco suelen contribuir a tener una dieta equilibrada, más bien al contrario.

Se abusa más de la comida basura, café y bebidas energéticas,y esto hace que se tenga un mayor riesgo de padecer diabetes, colesterol, tensión alta, problemas del corazón y sobrepeso.

Según numerosos estudios los efectos del trabajo nocturno no son alentadores.

Pero si se lleva una alimentación saludable, se realiza ejercicio y se evita el consumo de tabaco; el riesgo de padecer las enfermedades mencionadas es menor.

Fatiga

Especialmente para todos los que no llevan bien dormir de día.

Sí, hay quien con unos tapones para los oídos lo soluciona rápidamente pero para los que no se adaptan y no consiguen descansar suficiente, el cansancio puede ser extremo.

Y esto es peligroso porque pueden acabar cometiendo errores graves si tienen un puesto de responsabilidad.

Puede que la fatiga no les permita pensar con claridad, concentrarse o actuar con rapidez en caso necesario.

Incluso puede traer consecuencias psicológicas como depresión, ansiedad, cambios de humor, etc

Falta de reconocimiento

Tal vez no sea tan fácil que tus jefes reconozcan tu trabajo, o te elogien como lo harían con otros trabajadores diurnos, ya que como hemos dicho, generalmente no están presentes. 

Y no sólo tus jefes, también tus mismos compañeros de trabajo pueden ser que piensen que tu trabajo en horario nocturno es “pan comido”.

Si trabajas duro y nunca te felicitan por tu trabajo puedes llegar a desmotivarte o frustrarte.

27 ideas de trabajos de noche

Ahora que ya sabes tanto los beneficios como las consecuencias de trabajar de noche. Te damos varias ideas de trabajos de noche que podrías probar:

  1. Conductor: ya sea de ambulancia, de camión, o de grúa de asistencia en carretera
  2. Taxista
  3. Niñera
  4. Periodista
  5. Músicos
  6. Técnico de soporte informático
  7. Personal de seguridad
  8. Médico, enfermera, y personal sanitario en general
  9. Gerocultor o trabajadores de residencias de mayores
  10. Camarero
  11. Reponedor, mozo de almacén y carretillero
  12. Personal de construcción o mantenimiento de carreteras
  13. Trabajo en aviación: Agente handling, despachador de vuelos, tripulante de cabina y piloto, controlador aéreo, mecánico de aviones
  14. Personal de limpieza
  15. Policía
  16. Bombero
  17. Teleoperador (servicios de atención 24 horas como el 112, o asistencia de empresas)
  18. Personal de aparcamientos
  19. Operario de fábrica
  20. Técnico mantenimiento
  21. Administrativo de logística
  22. Recepcionista (clinicas, hoteles, residencias de mayores)
  23. Crupier o personal de casino
  24. Animador de hotel
  25. DJ
  26. Preparador de pedidos online
  27. Conserje

Conclusión

Si tienes la posibilidad de elegir, prueba diferentes horarios y elige el que más te convenga, o vaya más contigo.

Por mucho que hayamos repasado las ventajas y desventajas, cada persona tiene un “cronotipo” y hay que respetar los ritmos de cada uno.

No tiene por qué haber un horario único para todos los trabajadores, ni tampoco hay una edad máxima para trabajar de noche.

Si crees que tienes más energía de noche, o te sientes más cómodo o eres más productivo, ¿por qué no probar?

Y si aún no estás seguro o estás en proceso de cambio, párate a pensar en qué momentos te concentras mejor o si te está costando el cambio.

Dale un tiempo para que tu cuerpo se adapte, y si aún así para ti con más las desventajas, vuelve a una jornada diurna.

Lo más importante es tu bienestar.

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